Nuestro intestino largo, en pocas palabras, es como una alcantarilla que absorbe lo que necesita y bota lo que no. Entre más tiempo permanezcan esos desperdicios en el colón mayor probabilidad hay que el colón los reabsorba y los vuelva a introducir en los tejidos.
Cuando hacemos ejercicio nuestra sangre empieza acorrer más rápidamente por nuestro cuerpo lo que hace que los desperdicios también se muevan más rápidamente. Esto se debe a que la actividad física provoca el movimiento peristáltico del intestino lo cual nos ayuda a botar todos nuestro desperdicios.
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio puede reducir la probabilidad de desarrollar un cáncer de colon en un 40%. También ayuda a eliminar otros factores que pueden llevar a este cáncer como la obesidad y la diabetes.
¿Qué puede hacer entonces?
No es necesario que tenga que ir al gimnasio 3 o 5 veces a la semana. Con simplemente aumentar su actividad física diaria puede prevenir esta enfermedad. Empiece a subir más escalera, a jugar con su mascota, niños o nietos, salga a caminar con su pareja o solo. Lo único que tiene que hacer es moverse un poco más. Obviamente es mejor y trae más beneficios el hacer ejercicio intencional como jugar un deporte o ir al gimnasio.
En la red hay una variedad de productos que le permiten a usted ejercitarse sin tener que salir de la casa; no requieren de ningún equipo, ni de mucho tiempo (yo se que viven una vida agitada). Lastimosamente muchos de esto programas están en inglés, aunque algunos los encuentran en español. A continuación les voy hacer una lista especificando el programa, el donde y el con que se realiza. Todos estos programas tienen una Garantía de 60 días en el cual ustedes lo puede probar o pedir que les devuelvan el dinero, así lo exige la empresa por donde uno los compra. Todos los productos digitales y los reciben en el momento en el que los compran.
1) Entrenamiento Turbulento de Craig Ballantyne (lo pueden buscar en google y verán que es un tipo confiable)
Lugar:
Lengua: Castellano o Español e Inglés (tiene una prueba de 21 días, pero en inglés)
Equipo: Balón suizo, barras y unas mancuernas para cuando estén más avanzados.
Pros: Es un programa confiable y que ha mostrado tener resultados. El trabajo en intervalos es un método optimo y probado científicamente para perder peso.
Contras: requiere de algún equipo que no todo el mundo tiene o está dispuesto a comprar.
2) Culturismo sin tonterias de Vince delMonte
Lugar: Gimnasio al menos de que tenga mucho equipo en la casa.
Lengua: Castellano e Inglés
Pros: Es un muy buen programa para ganar músculo. Es un programa que lo lleva a uno paso a paso para obtener los mejores resultados. Sirve para perder grasa.
Contras: Toca ir al gimnasio, la verdad creo que muy poca gente tiene esta cantidad de equipo en la casa.
3) Bodyweight Blueprint for Fatloss
Lugar: Casa, Parque, Hotel, donde quiera mejor dicho.
Lengua: Inglés
Pros: La verdad este es el programa que más me gusta. Lo compré hace poco y me fascinó. Se trabaja mucho el yoga y la movilidad de las articulaciones. El programa es fácil de seguir y muy distinto. Desde que estoy haciendo estos ejercicios me han dejado de doler las rodillas, hombros y cuello. Este es el que más les recomiendo si están interesados en una buena salud.
Contras: No es bueno para ganar músculo, pero si les marcará el cuerpo.
4) TACFIT Commando
Lugar: Igual que el anterior, donde les plazca.
Lengua: Inglés
Pros: Lo puedes hacer en cualquier lado y no depender de un gimnasio. Es un programa semejante al anterior pero más complicado.
Contras: Dicen por ahí que es un poco díficil aunque a mi no me pareció. Lo pueden probar y si no les gusta pues pida que le devuelvan la plata.
Ahí les dejo estos programas por si necesitan un plan de entrenamiento. Recuerden que tienen 60 días de grantía, mas que suficiente para probar el producto.
A saltar de ese sofa para cuidar a nuestro intestino,
JP

en las manos.


Yo siempre estoy tratando de buscar maneras de mejorar mi vida. El total de mis entradas hasta el momento han estado dedicadas a mejorar la salud. La verdad es que nuestra salud depende de muchas cosas aparte de nuestra nutrición y físico, como por ejemplo una buena relación con nuestra pareja. Dentro de las mil cosas que se requieren para llevar una buena relación el sexo es una de ellas que es muy importante y que tendemos a olvidar. Como en cualquier otra cosa el sexo, puede llegar a ser aburrido si siempre se hace igual ¿o estoy equivocado? 



